مراجعة كرتونية لكتاب لا أرق بعد اليوم
تأليف: بيتر هاوري - شيرلي لايند - مور جارمن
أهم نقاط الحلقة:
1- مقدمة
2- تعريف الأرق
3- السبب الأول للأرق: عادات النوم
4- تكوين عادات نوم أفضل
5- السبب الثاني: بعض المعتقدات والمواقف تجاه النوم.
6- السبب الثالث: شدة التوتر والمشاكل نفسية.
7- ثلاثة أمور ينبغي على أي شخص يعاني من الأرق القيام بها.
0 التعليقات